Здравствуйте.
Я Сергей Кубера, веду курсы по медитации, пишу книги и картины.
О себе рассказываю на странице «о себе» и в большом цикле очерков «Журнал писателя-визионера».
Эта страница про индивидуальную практику со мной.
Когда индивидуальные занятия в тему
- Решили медитировать, но не знаете как.
- Владеете техникой медитации, но не хватает погружённости.
- Хотите систематизировать личную практику.
- Ищете новые настройки на энергетические процессы.
И во всех других случаях, когда хотите исследовать себя через медитацию.
Как проходят занятия
Я объясняю упражнения с вниманием, и мы их вместе выполняем. На начальных этапах вы тренируетесь переносить внимание из одних мест тела в другие.
Проведите по ладони пальцем и отпустите. Чувствуете физический «след» там, где вы проводили пальцем?
Шлёпните себя по бедру. Ощущаете лёгкое жжение теперь там? Внимание соскочило с ладони на бедро: в этот момент вы меньше проверяли, что происходит в ладони и больше наблюдали за бедром.
Точно так же мы переносим внимание во время медитации. Только себя не трогаем и не бьём. И двигаемся не по поверхности тела, а по разным аспектам энергетики.
Когда вы освоите перенос внимания и начнёте различать ощущения энергетических процессов, будем исследовать более глубокие медитативные состояния.
Что остаётся у вас после занятия
Из простого:
- расслабление;
- понятная техника медитации;
- комплекс упражнений для самостоятельной практики.
Из метафизического:
- живые настройки на энергетические процессы;
- активное движение энергий в центрах и каналах;
- ощущение себя шире и подвижнее;
- чувство наполненности от вернувшегося в тело сознания.
Каждый человек пребывает в медитации по-своему. Один хочет отдохнуть после работы, другой — соединиться с Изначальным и реализовать абсолютную свободу.
Для одного медитация — это еженедельный час любопытного исследования себя, для другого — жизнь.
У всех свои цели.
Я показываю энергетические процессы и объясняю, как их исследовать. Вы выбираете, как будете применять: для проявления себя, расслабления, здоровья, магического приключения или духовной реализации.
По аналогии с буквами и цифрами.
Сложите из них стихи или вдохновляющую речь, запрограммируйте выход ракеты на орбиту или решите задачу по усушке клюквы — всё в вашей власти.
Для этого я познакомлю с буквенными и цифровыми знаками и объясню, как их аккуратно соединять, чтобы не вышло матерщины и чертовщины.
Что нужно для занятия
Основное — спокойная обстановка и желание исследовать себя.
Второстепенные рекомендации я описал в статье «С чего начинать медитацию». Выжимка статьи вот:
- Медитируйте сидя на стуле или в кресле.
- Выберите момент, чтобы вас никто не отвлекал. Тишина не обязательна, но помогает.
- Расслабляйтесь, а не концентрируйтесь.
- Занимайтесь самостоятельно по пять минут ежедневно вместо разовых двух часов в месяц. Так лучше тренируется восприятие. Здорово, если получится больше, но поначалу даже пяти минут достаточно для постоянного самосовершенствования.
Индивидуальные занятия для начинающих очень насыщенны: много упражнений, отработка по несколько раз, обмен ощущениями.
Занятия становятся платформой для личной практики, а соединить духовность с повседневностью способны только вы сами.
Особенности занятий
Я за мягкое погружение в энергетические процессы.
В каждом аспекте энергетики будем слушать свободу, а не ковырять зажатости. Искать простор внутри себя перспективнее, чем концентрироваться на блоках.
Поэтому на занятиях будем постоянно скользить вниманием, не задерживаясь подолгу на одном процессе. Так вырабатывается подвижность сознания и целостность восприятия.
Всё, что я показываю, доступно любому человеку.
Список первоочередных тем
12 энергетических центров тела.
Упражнения для расслабления головы и глаз — с ними легче медитировать и исследовать себя.
Сеть тонких каналов, которые проходят через тело от пальцев рук до пальцев ног.
Энергетические каналы ног, позвоночника.
Несколько аспектов энергетики за пределами тела.
Близкие к телу эфирные энергии, которые можно увидеть глазами.
Энергии которые формируют «энергетический кокон». Проверим это неоднозначное понятие.
Энергетическая структура суставов.
Тренировка одновременного восприятия разных энергетических процессов.
Энергии намерения, воли, сердца