Медитация — лекарство от ожидания

Не умеете ждать? Значит, не умеете медитировать!



Когда вы унываете, беситесь или маетесь в любой очереди или пробке, вы зря расшатываете нервы, и знаете об этом. Только выключить переживания по щелчку очень сложно.

А ещё жалко занимать себя абы чем: читать журнал, который тебе не очень интересен, смотреть кино, которое не сам выбрал, играть в игру, от которой остаётся только осадок потерянного времени.

Медитация — это лекарство от томительного ожидания.

Только важно, как вы медитируете.

Простые упражнения на расслабление быстро наскучат, если перед вами несколько часов ожидания. А вот глубокое погружение в энергетику и нематериальные пространства станут настоящим приключением, способным трансформировать всю жизнь.

Сидишь в очереди не просто с мыслями «я вытерплю, я сильный», а путешествуешь по фантастическим мирам, исследуешь себя. Завораживающая красота!

Попробуйте во время ожидания прислушаться к разным частям тела, расслабить пространство за глазами и перенести внимание в середину груди в поисках внутреннего тепла и широко объёма, расширяющего объём грудной клетки.

Когда устанете, перенесите внимание на кончики пальцев рук и послушайте физический отклик. Ищите покалывания, вращение, жужжание. Надоест — снова в грудь, а затем в горло. Оттуда на уровень чуть ниже солнечного сплетения.

Этих четырёх мест для исследования хватит на несколько часов, дней или недель ожидания — был бы интерес. Расслабляйте все физические ощущения, которые найдёте в этих местах, и наблюдайте, как движение энергий будет трансформироваться, заполняя тело.

Об авторе

Сергей Кубера

Просмотреть все сообщения